Dernière ligne droite avant les grandes vacances!!!
Le temps des examens approche, la fatigue se fait peut être ressentir alors qu'il faut redoubler d'effort pour terminer cette période dans les meilleures conditions.
Je vous propose des ateliers de sophrologie le samedi sur Chelles pour toute la famille, dès 3 ans pour les bout choux, pour les enfants de 6 à 10 ans, et les ados de 11 à 14 ans.
Et parce qu'il est essentiel de prendre soin de soi pour pour soin des autres, les groupes de sophrologie adultes sont également disponibles.
N'hésitez pas à me contacter par mail pour toute demande. Les groupes se font toujours en nombre restreint de participants pour plus d'aisance et de confidentialité. les réservations sont donc obligatoires.
Tarif groupe bout choux: 1 heure = 15 euros
Tarif groupe enfant et ado: 1h30 = 20 euros
tarif groupe adulte : 1h = 15 euros
En cas de demande plus personnelle, je vous reçois également en consultation individuelle, que ce soit pour les enfants comme pour les adultes: un problème spécifique lié au stress, au sommeil, à la concentration, ou encore à un problème de perte d'envie, ou un ras le bol général: n'hésitez plus! Venez faire une pause pour vous régénérer et repartir du bon pied.
Tarif indiqué sur le site.
A très bientôt sur les ateliers.
Le planning des ateliers de sophrologie est à nouveau disponible pour mars et avril 2023.
N'hésitez pas à me contacter pour réserver votre place ou celle de votre enfant, ou si vous souhaitez obtenir des infos supplémentaires.
A très bientôt, sur les ateliers du samedi sur Chelles.
La nouvelle année 2023 arrive à grand pas... Il est temps de s'inscrire aux nouveaux ateliers que je propose sur Chelles.
Mais qu'est ce qu'on y fait exactement dans ces ateliers, et quel est le but?
Pour les pour Bout'choux: C'est un mélange de sophrologie et de yoga kids; C'est une prise de conscience de ce qui se passe dans leur corps à travers des exercices de respiration, des jeux de groupe, des exercices corporels et des postures de yoga. C'est un moyen pour qu'ils comprennent mieux leurs émotions qui parfois les submergent, et avoir des outils sur les vivre plus sereinement. Nous utilisons aussi des mouvements issus du brain gym et des réflexes archaïques qui vont consolider et intensifier le développement psycho moteur du jeune enfant.
Le but: Mieux apprivoiser ses émotions et avoir des outils concrets pour les vivre de manière accessible étable.
Améliorer la prise de conscience du schéma corporel du jeune enfant et développer ses acquisitions psycho-motrices
Amorcer des valeurs fondamentales tel que le respect, la bienveillance pour soi, et l'entraide.
Tarif: 15 euros/séance d' heure
Pour les enfants: Ce sont des ateliers de sophrologie (respiration, jeux d'ancrage, posture, techniques de visualisation ou évocations positives, ) mais aussi des outils ludiques pour accroitre la confiance en soi, des jeux basés sur la CNV et sur les accords toltèques, des jeux de groupe pour s'affirmer tout en respectant l'autre et apprendre à manier des outils relationnels.
Le but: Développer l'affirmation de soi et la confiance en soi, retrouver le calme en soi,
Développer ses ressources personnelles (adaptation au changement, concentration, prise de parole, créativité, lâcher prise..), autant de compétences psycho-sociales nécessaire au bien être de l'enfant dans un mode qui va de plus en plus vite et performant.
Lutter contre le harcèlement sous toutes ses formes ( notamment harcèlement scolaire) et se protéger de ses dérives psychiques.
Tarif: 20 euros/séance d'1h30
Pour les ados: Les techniques utilisées sont les mêmes que pour les enfants mais adaptées à l'âge de l'ado et à ses problématiques. Bien sur cela reste un atelier, donc la thématique reste générale mais les ados se retrouvent ensemble avec des similitudes liées à l'âge : anxiété, stress de la performance, peur des moqueries et du regard des autres, difficultés relationnelles avec les personnes de son âge, rapport avec son propre corps compliqué, problème d'endormissement, quête de sens, recherche de ses propres valeurs, conflits relationnels familiaux, gestion difficile des émotions...
Malgré certaines apparences, les ados ont besoin d'écoute, de partage, et ils sont besoin de pouvoir s'exprimer en toute confiance.
Le but: Exprimer ses opinions, et se livrer sans peur de jugement sur des sujets délicats,
Oser être Soi, mieux se connaitre, et donc reprendre confiance en soi.
Se familiariser avec la sophrologie et s'entrainer par des petits exercices qui seront proposés pour mieux vivre leur quotidien.
Lutter contre le harcèlement sous toutes ses formes ( notamment harcèlement scolaire) et se protéger de ses dérives psychiques.
Favoriser une bonne santé mentale chez l'ado fragile en renforçant ses ressources internes.
Tarif: 20 euros/séance d'1h30
Pour les adultes: Ce sont des séances d'une heure pendant laquelle une thématique avec une intention déterminée en avance sera proposée. Ici, n'importe qui peut venir, la sophrologie étant adaptable à tous et n'importe quel condition. Nous pouvons pratiquer assis, debout, allongé si besoin. Que vous soyez en bonne santé ou avec une pathologie particulière, que vous avez déjà pratiqué ou pas, vous êtes le bienvenu.
Le but: Retrouver une bulle de sérénité dans un quotidien parfois difficile et stressant
Trouver un apaisement facile permettant de diminuer le stress, et permettre un meilleur endormissement,
Prendre du recul sur chaînes situations délicates.
Améliorer un état de bien être , ou retrouver un équilibre dans sa vie.
Tarif: 15 euros/séance d'1heure
Et pour les séances individuelles?
Je vous reçois en individuel également pour des problématiques spécifiques, ou simplement parce que vous n'êtes pas à l'aise pour intégrer un groupe et que vous souhaitez pouvoir tranquillement appréhender cette technique qu'est la sophrologie. je peux vous recevoir en cabinet le samedi sur Chelles, ou à votre domicile sur les autres jours.
Des nouveaux ateliers sont programmés pour terminer cette année 2022:
- Des ateliers de sophrologie pour les enfants de 6 à 11 ans ont lieu le samedi matinée 10h45 à 12h15, avec une alternance d'ateliers de sophrologie, et d'ateliers yoga-sophrologie combinés. En petits groupes, les enfants apprennent à mieux se connaitre et à developper une vrai présence à soi essentielle pour accroitre la confiance en soi et en leurs capacités. Des thématiques sont posées sur chaque atelier afin que les enfants puissent anticiper le sujet du jour. Bien sur, les émotions et la confiance en soi restent l'essence même de ces ateliers. (tarif: 20 euros/séance/enfant)
- Des ateliers de sophrologie pour les adultes sont programmés une fois tous les 15 jours.Il s'agit de faire une pause dans notre quotidien parfois stressant et pouvoir se ressourcer à l'aide de techniques de sophrologie. (tarif: 15 euros/séance)
- Les ateliers Boutc'houx pour les enfants de 3 à 5 ans se font en alternance avec des séances de yoga kids et des séances de sophrologie. Les jeunes enfants sont plongés dans la découverte de leurs émotions, et de leur corps. Ils ont accès à des outils ludiques simples et concrets pour apprivoiser au mieux leurs vagues émotionnelles et cultiver la joie et le retour au calme.
Je vous reçois également en consultation individuelle à domicile ou en cabinet pour répondre aux mieux à votre besoin d'accompagnement que ce soit :
- dans le cadre de la sophrologie, pour répondre à une problématique individuelle ou familiale
- dans le cadre du massage bébé,
- dans le cadre de séances de yoga kids parents enfant.
- dans le cadre d'ateliers spécifiquement dédiés aux connaissances dans le domaine de la petite enfance et de la parentalité (observation du jeune enfant, communication non violente avec ses enfants/ados, besoin de découvrir ses valeurs parentales, fixer les limites à ses enfants...).
Les réservations sont obligatoires et se font par mail, par MP via Facebook ou Instagram, ou par tél
laperledescoueleurs@gmail.com
tél: 06/82/22/90/25
Les évènements en groupe à venir pour toute la famille, à partir de 3 ans.
BIENTOT LA RENTREE..... VITE, IL FAUT SE PREPARER
Après des vacances bien méritées, il est temps de reprendre le chemin du travail, de l'école et de son quotidien familial. Vous réfléchissez peut être à quoi cette année vous allez bien pouvoir vous inscrire ou inscrire votre enfant? Quel sport choisir? Vers quelle activité créative se diriger? Et si vous pensiez également à votre bien être mental et à celui de votre enfant? tout simplement prendre soin de soi d'une façon différente ?
Je vous propose différents ateliers en groupe (sophrologie, yoga kids) ainsi que des séances individuelles de sophrologie:
- Des ateliers pour enfant de 6 à 11 ans le samedi: de 10H45 à 12H15
- Des ateliers pour les bout'choux de 3 à 5 ans un samedi sur 2 en alternance avec le Yoga bout choux
- Des ateliers de sophrologie pour les adolescents de 12 à 15 ans de 14h15 à 15h15, un samedi sur 2
- Des ateliers de sophrologie adulte certains samedi e 14h15 à 15h15
- Une séance de YOGA SOPHRO pour les enfants de 6 à 11 ans.
Les séances se font en petit groupe d'où la réservation obligatoire par mail ou téléphone.
Les séances peuvent être annulées en cas de manque de participants (au moins 2 participants minimum).
Tarif: 15 euros pour un atelier de 1 heure
20 euros pour un atelier de 1h30
Programmation des ateliers sur les mois de mai et juin 2022
- 5 ateliers de sophrologie pour enfants de 6 à 11 ans (1h30): C'est par nos sens que nous découvrons le monde et percevons nos émotions; C'est parce que nous savons prendre soin de nous que nous pouvons éprouvé de la bienveillance envers les autres; C'est au travers de nos sensations corporelles que nous pouvons avoir confiance en nous; C'est parce que nous sommes dans l'instant présent et que nous savons déterminé quel canal sensoriel est prédominant chez nous que nous pouvons accroître notre état de concentration. Les différents ateliers sont conçus spécialement pour les enfants pour les aider à renforcer leurs compétences.
- 5 ateliers yoga kids pour les bout choux de 3 à 5 ans (1h)
- 2 atelier de sophrologie pour les adultes/grands ados (1h)
- 2 ateliers pour les adolescents de 11- 16 ans (1h): L'adolescence est une période charnière où le rapport au corps et au monde peut être altéré. La sophrologie peur les aider à remettre du sens, à se recentrer de manière positive et développer la concentration et la confiance en soi, capacités mises à mal si souvent.
- 1 atelier bien-être (1 h) : s'initier à la CNV (communication non violente) adressé à tous les parents qui souhaitent pouvoir développer un climat serein à la maison
Tarif: 15 euros pour un atelier de 1 heure
20 euros pour un atelier de 1h30
Pendant 1H, les enfants âgés de 3 à 5 ans découvrent et pratiquent des postures de yoga leur permettant de renforcer leur ancrage et la respiration, trouver un meilleur équilibre, tonifier leur corps, et développer leur concentration et tout ça dans la bonne humeur et s'amusant!
Les séances se font en petits groupes, et les inscriptions se font sur réservations.
Si ça vous intéresse, n'hésitez pas à me contacter par mail
Prochaines séances: à partir du 14 mai, le Samedi de 9h45 à 10h45. (tarif 15 euros /enfant)
Programmation des ateliers sur le mois d'avril 2022 organisés par la perle des couleurs:
- 4 ateliers de sophrologie pour enfants de 6 à 11 ans (autour des émotions, de la confiance en soi, et de l'apaisement)
- 1 atelier yoga-sophro pour les enfants de 7 à 11 ans (1h30)
- 2 ateliers yoga kids pour les bout choux de 3 à 5 ans (1h)
- 2 séances de duo parents enfant en yoga kids.
- 1 atelier d'initiation à la sophrologie pour les adultes
- 1 atelier bien-être (1 h) : s'initier à la CNV (communication non violente) adressé à tous les parents qui souhaitent pouvoir développer un climat serein à la maison
Tarif: 15 euros pour un atelier de 1 heure
20 euros pour un atelier de 1h30
Programmation des ateliers sur le mois de mars 2022 organisés par la perle des couleurs:
- 1 atelier yoga-sophro pour les enfants de 7 à 11 ans (1h30)
- du yoga kids pour les bout choux de 3 à 7ans (1h)
- 1atelier sophrologie parent/enfant (1h)
- des ateliers de sophrologie pour les enfants sur les émotions (1h30)
- 1 atelier de sophrologie pour les femmes enceintes (1h)
- 1 atelier bien-être (1 h) : s'initier à la CNV (communication non violente) adressé à tous les parents qui souhaitent pouvoir développer un climat serein à la maison
Tarif: 15 euros pour un atelier de 1 heure
20 euros pour un atelier de 1h30
Atelier1 : Gestion des émotions, Apprivoiser sa peur, sa colère, sa tristesse, et sa joie
Pourquoi des ateliers sur les émotions?
L'intelligence émotionnelle permet de s'ouvrir au monde et d'atteindre un équilibre dans sa vie sociale et affective. Or les enfants sont dominés par leurs émotions, et notamment par un "trop plein d'émotions".
il est donc urgent de leur apprendre à reconnaitre les différentes émotions, faire un lien avec leurs ressentis, déterminer les besoins primaires et plus profonds derrière toutes ces émotions.
Ces différents ateliers sont proposés aux enfants de 6 à 11 ans, le samedi, au centre Rabelais en séance collective.
Maintien de l’atelier à deux enfants minimum.
Thématiques différentes en fonction des dates.
Atelier 2: reprendre confiance en soi après une situation de harcèlement scolaire
Selon l'UNICEF, 1 enfant sur 2 serait concerné par le harcèlement scolaire. Il est temps d'aider les enfants à réagir en prenant conscience de ce qui se joue dans ces situations, comment ça se manifeste pour eux et surtout, comment les accompagner à dépasser ces situations et à reprendre leur vie d'écolier en main.
Je propose un ensemble de 6 ateliers collectifs de 2h, les samedis pour les enfants de 7 à 11 ans.
Durant ces ateliers divers temps seront proposés aux enfants:
temps d'échange, des jeux ludiques, des exercices de respiration et de pleine conscience, des exercices d'ancrage et corporels doux, des techniques d'évocations positives.
Ce sont des moments qui leur sont entièrement consacrés, dans un espace d'écoute bienveillante.
le but: se reconnecter à soi, reprendre confiance en soi, retrouver le plaisir de vivre sa vie d'enfant avec légèreté.
Tarif: 30 euros la séance de 2h , soit 180 euros les 6 séances.
groupes maintenus à partir de 2 enfants.
Atelier 3 : yoga - sophro pour enfant de 6 à 11 ans
Pourquoi faire une séance de yoga kids alliée à la la sophrologie adaptée aux enfants?
- Pour leur faire prendre conscience de leurs sensations corporelles et émotionnelles
- Pour leur faire découvrir leurs corps autrement avec des mouvements en conscience
- pour leur apprendre à respirer en conscience et en synchronisant la respiration à un mouvement
C'est une autre façon ludique pour aller à la rencontre de ses émotions afin de mieux les apprivoiser et les exprimer sereinement.
Atelier yoga-sophro duo parent/enfant
Pourquoi participer à cet atelier avec son enfant?:
- Pour partager un moment
- Pour se poser et respirer ensemble
- Pour renforcer le lien parent/ enfant
Plusieurs thématiques possibles:
- Renforcer la confiance en soi et en l'autre
- Trouver des outils pour s'apaiser ensemble
- Gérer ses émotions
- Apprendre à mieux communiquer
- Re-trouver sa place dans la famille.
- Gérer son stress en famille
- Retrouver un sommeil apaisant
Thématiques en fonction des dates, le samedi, au centre Rabelais
Tarif: 25 euros par duo , la séance de 1h.
(Séance en petits groupes).
Un atelier bien -être: approche de la CNV
Un atelier bien-être dédié à la communication: Vous en avez marre de crier? Vous voudriez être plus respecté par votre enfant? Vous croyez qu'il existe d'autres manières d'éduquer son enfant que les punitions, chantages ou dévalorisations au quotidien, mais vous ne savez pas comment mettre tout ça en pratique?
Cet atelier peut vous donner des outils issus de la CNV, afin de rétablir un dialogue basé sur le respect mutuel et l'écoute au sein de votre famille.