Vous avez dit sophrologie ?

 

 

"L'important n'est pas de convaincre, mais de donner à réfléchir" (Bernard Weber)

La sophrologie au service de tous

 

La sophrologie est une méthode psycho corporelle, créée par le Dr Alfonso Caycédo en 1962, basée sur des exercices de respiration et d’ancrage, des pratiques guidées (avec relaxation et gestion de la pensée) et des relaxations dynamiques (mouvement corporels doux). Elle permet de concilier le corps et l’esprit, et de vivre en harmonie avec ses propres valeurs. Elle est issue de plusieurs disciplines comme le yoga, le bouddhisme, et le zen japonais. 

 

 

Pourquoi aller voir un sophrologue ?

Pour se recentrer sur soidévelopper ses capacités ou prendre soin de soi tout simplement. La sophrologie est un chemin permettant de cultiver un état d’esprit positif et de traverser toutes les périodes de la vie.

  

A qui s’adresse la sophrologie ?

La sophrologie s’adresse à tout le mondeenfant, adolescent, adulte, la famille dans sa globalité. Elle peut se réaliser de manière individuelle, en groupe, en duo parent /enfant. Elle est aussi très utilisée au sein des entreprises où le bien-être des agents devient de plus en plus important.

 

Déroulé d'une séance?

La durée d’une séance varie de 20 min à 1 heure . Elle est composée de 3 temps:

  • Un temps présophronique, ou temps d’échanges qui permet de cibler votre problématique et de déterminer l’objectif de la séance. 
  • La séance en elle même où je vous guide avec la parole à vivre une technique adaptée à votre besoin 
  • Un temps où vous êtes invités librement à vous exprimer sur vos ressentis/perceptions (dit phénodescription)

 

Combien de séances ?

Le nombre de séances  dépend de votre problématique, de votre choix d’aller plus loin dans la découverte de la méthode et surtout du temps que vous consacrerez à la pratique. Ici la seule règle c'est : chacun son rythme. Mon objectif est de vous donner des outils nécessaires et simples à mettre en place pour que vous puissiez vous exercer chez vous et être ainsi autonome dans votre pratique. 

Astuce: Plus vous pratiquerez, et plus cela s’intégrera rapidement. 

 

  • Merci de prévenir 24h à l’avance si vous ne pouvez pas honorer votre rdv
  • Tous les exercices corporels sont réalisés par la personne elle-même, guidée par ma voix, et sans aucun contact direct. 

Consultation sur Chelles

Les séances ont lieu à votre domicile si vous êtes dans le secteur de Chelles 77500, ou en cabinet (en cours d'installation pour le moment).

 

Tarif

Enfant: 40 euros

Adulte à partir de 12 ans: 50 euros.

Participation de certaines mutuelles (selon le contrat souscrit)