La sophrologie chez l'adulte

De nos jours, la sophrologie est une méthode en plein essor

Elle offre la possibilité de vous ouvrir de nouvelles perspectives et de vous sentir plus à aise dans votre quotidien familial ou professionnel. 

Les indications  pour les adultes: 

• Mieux être dans son quotidien
• Se libérer des tensions
• Gérer le stress
• S’affirmer dans ses relations (travail ou famille)
• Traverser une étape difficile de la vie (deuil, séparation, maladie)
• Accroître son potentiel de guérison
• Vaincre son insomnie, retrouver de l’énergie
• Renforcer des capacités internes (confiance en soi, estime de soi)
• Se préparer mentalement à vivre des moments importants dans sa vie (examen, voyage, …)
• Apprivoiser ses phobies
• Se ressourcer.
• Diminuer certaines douleurs, aide à mieux vivre certaines maladies en complément d'un traitement médical
• Se préparer à des examens

La liste n'est pas exhaustive.

Les indications pour les femmes enceintes:

- Apprendre à accepter son"corps en changement"

- Se détendre, prendre du temps pour soi

- Mieux gérer la douleur 

- Gérer ses peurs liées à la grossesse 

- Aider à vivre sereinement les différentes étapes de la grossesse et de l'accouchement, 

- Se préparer à vivre l'arrivée du bébé et le changement dans sa vie

- Trouver un temps de pause à partager avec son bébé quand il est né.

Le contenu de la séance:

La première séance est l'occasion d'échanger sur votre problématique et d'éclaircir ensemble des objectifs de travail. C'est une étape importante qui demande du temps, en général 1h à 1h30. Puis par la suite, les séances se mettent en place et nous avançons ensemble à votre rythme selon vos besoins. Les séances durent 45 min à 1 heure, et le nombre de séances est donc aléatoire et adaptable.